Cương dương nhanh nhờ thực phẩm:
- Cà chua: loại quả này chứa lycopene – chất chống oxy hóa tự nhiên giúp thúc đẩy khả năng cương dương. Lycopene có nhiều trong trái cây tạo nên màu đỏ và hồng ví dụ như cà chua, dưa hấu và bưởi hồng. Lycopene giúp bảo vệ mạch máu, giảm mức độ tổn thương do các chất acid béo gốc tự do.
- Trứng: Vitamin B có nhiều trong trứng. Vitamin B có vai trò điều hòa hormone sinh dục ở nam giới. Vitamin B giúp giải tỏa những nam giới khỏi trạng thái căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến “cậu nhỏ” không thể đạt độ cương cứng mong muốn.
- Sô cô la đen: Phái mạnh nào không thể kiểm soát sự cương cứng của mình nên sử dụng sô cô la đen hàng ngày để việc quan hệ tình dục trở nên suôn sẻ. Sở dĩ như vậy là do loại thực phẩm này có chứa nhiều chất flavonoid, giúp tăng lượng máu đến dương vật, từ đó giúp dương vật cương cứng nhanh hơn.
Tư thế yêu quyết định độ cương cứng
Tập luyện phù hợp, đạt độ cương mong muốn
Kegels – Bài tập giúp kiểm soát độ cương của phái mạnh
- Bước 1: Nằm ngửa, hai tay duỗi theo chiều dọc cơ thể và co đầu gối.
- Bước 2: Sử dụng cơ sàn chậu để nâng hông cho đến khi đầu gối và cơ bụng của bạn tạo thành một đường thẳng.
- Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5-7 giây, sau đó thả lỏng cơ thể trở lại vị trí ban đầu.
- Nghỉ khoảng 3 giây, sau đó tiếp tục lặp lại động tác trên từ 7 đến 10 lần.
