Nam giới thừa cân sẽ gặp nhiều vấn đề trong đời sống tình dục hơn so với nam giới bình thường. Không những thế béo phì còn gây ra những căn bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch gây ảnh hưởng không chỉ đời sống tình dục mà còn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của phái mạnh.

Tác hại của béo phì đối với sức khoẻ nam giới

• Suy giảm chức năng tình dục do béo…

Với những nam giới thừa cân béo phì dễ gặp phải tình trạng nhàm chán, mất hứng thú chuyện chăn gối. Khi lượng chất béo trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng làm suy giảm chức năng tình dục, gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Khi bị kích thích tình dục não bộ sẽ phát ra một tín hiệu gửi đến mô cương nằm ở thể hang dương vật. Từ đó các động mạch cung cấp máu cho dương vật giãn ra, làm đầy máu tạo nên tình trạng cương cứng của dương vật. Tuy nhiên nếu thừa chất béo sẽ gây ảnh hưởng đến các tế bào nội mô khiến dương vật không nhận đủ máu để duy trì tình trạng cương cứng.

• Béo phì làm suy giảm nội tiết tố Testosterone

Béo phì và sự suy giảm nồng độ testosterone có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Các tế bào mỡ chuyển hóa nội tiết tố nam testosterone thành estrogen (nội tiết tố nữ), làm giảm nồng độ testosterone gây chênh lệch nội tiết tố trong cơ thể nam giới.

• Tinh trùng suy giảm do béo phì

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới béo phì có số lượng tinh trùng thấp hơn 35% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% so với nam giới có chế độ ăn uống lành mạnh. Khi cơ thể dư thừa chất béo, lượng testosterone trong máu giảm gây nên suy giảm mật độ tinh trùng và tăng tỷ lệ vô sinh ở nam giới.

• Lún dương vật

Ở nam giới béo phì, vòng 2 to ra khiến cho việc giường chiếu trở nên khó khăn hơn. Theo các nghiên cứu, nam giới có vòng 2 to dễ khiến các chị em tuột hứng, mất hứng thú trong chuyện chăn gối. Không những thế khi bụng càng to thì lớp mỡ xung quanh “cậu nhóc” ngày càng dày lên và che lấp dương vật gây ra hiện tượng lún dương vật. Khi phái mạnh càng béo thì dương vật bị vùi lấp càng nhiều ảnh hưởng đến sự tự tin trong chuyện yêu của phái mạnh.

• Bệnh lý tim mạch, tiểu đường

Tỷ lệ chất béo cao gây áp lực lên hệ thống cơ thể nam giới kể cả xương và các cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể. Béo phì còn làm tăng tỷ lệ mắc bệnh chuyển hoá và các bệnh tim mạch. Sự tích tụ mỡ ở các mạch máu làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Hơn thế nữa các mảng trên thành mạch vỡ ra tạo thành các cục huyết khối gây nên các cơn đau tim, đột quỵ,… gây nguy hiểm đến sức khoẻ và tính mạng của phái mạnh.

Phái mạnh thừa cân, béo phì dễ mắc phải căn bệnh tiểu đường type 2. Với lượng chất béo cao khả năng tổng hợp insulin của tuyến tụy giảm kéo theo khả năng chuyển hoá đường glucose trong cơ thể cũng giảm dẫn đến tình trạng dư thừa đường huyết trong máu gây nên bệnh tiểu đường.

Bạn có đang bị béo phì?

Thừa cân béo phì không những gây ra nhiều nguy hại đến sức khoẻ mà nó còn tác động tiêu cực, làm suy giảm chức năng tình dục của cánh mày râu chúng ta. Vậy làm sao để xác định chính bản thân mình đang béo phì?

Bệnh thừa cân, béo phì được xác định bằng chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể. Chỉ số BMI thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể, xác định được bạn có đang bị thừa cân, béo phì không. BMI được tính theo công thức:

BMI = Cân nặng (kg) / (chiều cao (m) x chiều cao (m))

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nam giới trưởng thành có chỉ số BMI trong khoảng 25 – 29,9 được xem là thừa cân, chỉ số BMI >=30 có thể gọi là béo phì.

Giảm cân ngay để ngăn ngừa suy giảm chức năng tình dục

Để ngăn ngừa tình trạng suy giảm chức năng tình dục và một số bệnh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ khác thì việc đầu tiên cần làm là giảm số lượng mỡ thừa trong cơ thể. Để làm được điều đó đòi hỏi cơ thể nam giới phải đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào. Phái mạnh có thể tham khảo những cách giảm cân sau:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Không nên hoặc hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Điều chỉnh lại khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều. Các loại nước ngọt chứa nhiều đường và calo sẽ làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thay vào đó thường xuyên ăn rau củ, hoa quả không những tốt cho sức khoẻ mà còn ngăn ngừa tình trạng suy giảm chức năng tình dục..

2. Tập thể dục thường xuyên

Chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, yoga… là những bài tập thể dục giúp giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả. Nó không chỉ giúp tiêu thụ số lượng lớn calo trong cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng của bản thân. Cánh mày râu nên dành 60 – 90 phút mỗi ngày cho các bài tập vận động với cường độ vừa phải. Sau khoảng 2-3 tháng, phái mạnh sẽ cảm nhận sự khác biệt của cơ thể và chuyện giường chiếu của mình.

→ LG4, sản phẩm giảm cân, tăng cường sinh lý phái mạnh

3. Duy trì tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng

Khi căng thẳng, lo âu thường gây ra tình trạng ăn uống vô độ, khó có thể kiểm soát được. Trong những lúc như thế, cơ thể tại ra nhiều hormone cortisol làm tăng cảm giác đói, từ đó tạo nên cảm giác thèm ăn.

Các loại thực phẩm ngọc có chứa serotonin có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần thoải mái mà không biết rằng chúng ta đang nạp một lượng lớn calo mà cơ thể khó có thể tiêu thụ hết được.

Vậy nên tạo nên tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng không những giảm lượng calo dung nạp vào cơ thể mà còn có tác dụng điều trị các tình trạng căng thẳng chuyện giường chiếu.

Chế độ ăn uống khoa học, duy trì tâm lý thoải mái, hạn chế rượu bia, thuốc lá, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì cân nặng, phòng ngừa tình trạng dư thừa cân nặng quá mức dẫn đến suy giảm chức năng tình dục của nam giới. Đã là phái mạnh thì phải khoẻ và mạnh.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ hotline: 0911161161 hoặc nhắn tin trực tiếp qua fanpage https://www.facebook.com/nhathuocnamkhoavn để được các chuyên gia tư vấn tận tình và miễn phí nhé!

Xem thêm:

• [Lưu Ý] ✅ Nam Giới Yếu Sinh Lý Nên Kiêng Gì?
• BỊ YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ VÀ DÙNG GÌ?