Vấn đề xuất tinh sớm ngày nay càng được các quý ông để ý hơn rất nhiều, vì nó gây ra không it nhưng tình huống đầy xấu hổ cho các ông mà một số trường hợp vấn đề này còn gây ảnh hướng đến hạnh phúc gia đình rất nhiều.

Để cải thiện tình trạng này nhiều người ngoài dựa vào các loại thuốc tây, thực phẩm bổ sung.

Ngoài những loại thuốc trên còn có một giải pháp có thể áp dụng tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đã được các chuyên gia nghiên cứu và đạt hiệu quả cao trong điều trị xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà đó là các bài luyện tập chống xuất tinh sớm.

Lợi ích các bài tập điều trị xuất tinh sớm tại nhà

Qua nghiên cứu, nam giới khi thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm sẽ có nhứng lợi ích:

n
• Thân hình sắc chắc qua đó giúp tăng khoái cảm hơn trong các cuộc ân ái
n
• Cải thiện thời gian xuất tinh
n
• Giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống
n
• Giảm hàm lượng hormone cortisol một loại hormone gây ức chế tình dục
n
• Tăng cường hoạt động giúp lưu thông máu ở mô xốp dương vật và cải thiện độ chắc chắn của xương chậu
n

Bài tập chống xuất tinh: Phương pháp kích thích dương vật và tăng cường thể lực

Bài 1: Kỹ thuật bóp quy đầu (Squeeze technique)

Kỹ thuật này gồm 4 bước:

Bước 1: Hai vợ chồng quan hệ tình dục, khi người chồng sắp xuất tinh thì ngưng.

Bước 2: Vợ bóp vửa phải dương vật ngay chỗ dây thắng trong vài giây, không quá đau mà chỉ đủ để hạ nhiệt cho dương vật.

Bước 3: Buông tay, chờ khoảng 30 giây thì quan hệ tiếp tục. Lúc này d.ương v.ật hơi mềm nhưng chỉ sau vài lần kích thích sẽ cương cứng lại.

Bước 4: Khi người chồng cảm thấy sắp xuất tinh thì lại nhờ vợ thực hiện tiếp như trên.

Hai vợ chồng cữ lặp đi lặp lại càng được nhiều lần càng tốt, thực hiện theo kỹ thuật này lân dần người chồng sẽ quen với cảm giác kiểm chế xuất tinh và sự kiềm chế này trở thành một phản xạ.

Bài 2: Kỹ thuật khởi động và ngưng (Stop – Start technique)

Kỹ thuật này được thực hiện bằng 2 bước người vợ dùng tay kích thích d.ương v.ật của người chồng và lâm trận thực tế.

Bước 1: Khi người chồng sắp xuất tinh thì vợ ngưng kích thích. cho đến khi người chồng cảm giác hưng phấn giảm bớt rồi thì vợ lại tiếp tục kích thích. Sau 3 lần kích thích, lần thứ 4 cho xuất tinh.

Bước 2: Khi lâm trận thực tế hai vợ chồng sẽ theo tư thế vợ nằm trên, chồng nằm im bên dưới. Lúc chồng sắp ra thì vợ sẽ tạm nghỉ. Luyện 3 lần thì cho xả một lần, tới khi người chồng luyện được sự kiểm chế thì chuyển qua giao hợp với tư thế hai bên cùng nằm nghiêng và sau đó trở lại tư thế cổ điển, chồng trên vợ dưới.

Bài 3: Kỹ thuật chống xuất tinh sớm bằng cách tập trung vào suy nghĩ

Kỹ thuật này hay còn gọi là biện pháp thủ dâm được thực hiện trực tiếp từ người nam giới

Đầu tiên bạn nên tìm cho mình một nơi thật thoải mái và riêng tư để tránh bị làm phiền. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật này trong tư thế đứng, ngồi, hoặc nằm đều được miễn sao là bạn thấy thoải mái nhất.

Bạn sẽ dùng tay kích thích dương vật đến một hưng phấn thì bạn sẽ ngừng lại và cảm nhận cảm giác thoải mái đó. Bạn phải thực sự thả lỏng cở thể của mình để cảm nhận hết cảm giác hưng phấn này

Lặp đi lặp lại kỹ thuật này thường xuyên giúp bạn không phải cố gắng để xuất tinh, từ đó sẽ giúp bạn kéo dài thời gian xuất tinh.

Cuối cùng đối với kỹ thuật này bạn cần chú ý tránh bị làm phiền trong quá trình thực hành. Vì nếu phải ngừng đột ngột thì kỹ thuật này sẽ bị phản tác dụng và khiến cho tình hình tệ hơn.

Bài 4: Bài tập Kegel

Đây là bài tập chủ yếu tập trung vào tăng cường cơ mu cụt ở nam giới hay còn gọi là cơ (PC)

Bài tập Kegel chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ PC theo một thứ tự từng bước:

n
• Bước 1: Đầu tiên bạn làm ấm cơ PC bằng cách siết chặt trong 5 giây và thả lỏng 5 giây, lập đi lập lại động tác này khoảng 3 lần.
n
• Bước 2: Làm lại động tác ở bước 1 nhưng lần này thời gian siết chặt giảm xuống chỉ còn 1 đến 2 giây, lập đi lập lại động tác này khoảng 3 lần.
n
• Bước 3: Lần này sẽ tăng thời gian siết chặt cơ PC lên 10 giây rồi thả lỏng 5 giây và lập đi lập lại khoảng 4 lần.
n

Để đạt được hiểu quả tốt nhất đối với bài tập Kegel, bạn nên thực hiện các bước trên khoảng 3 đến 4 lần trong ngày.

Lời khuyên của các chuyên gia trong ngành dược

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong điều trị xuất tinh sớm thì ngoài luyện tập các bài tập đã nêu trên, nam giới cần lưu ý bổ sung cho mình một chế độ ăn phù hợp, bổ sung thêm khoáng chất và các loại vitamin để cải thiện chức năng sinh lý.

Ngoài ra các loại thảo dược có công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh khí cũng đóng một vai trò quan trọng cải thiện sinh lý chống xuất tinh sớm ở nam giới.

Thuốc hỗ trợ tăng cường sinh lý tốt nhất hiện nay

Sản phẩm tăng cường sinh lý ZPLUS

Thành phần:

n
• Chiết xuất bột hàu 350
n
• Kẽm (Kẽm Gluconat) 15mg
n
• Selen (Selenomethionine) 30mcg
n
• Tá dược vừa đủ 1 viên
n

Công dụng:

n
• Hỗ trợ tăng cường sinh lực, cải thiện sinh lý
n
• Hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam
n
• Tăng cương sức khoẻ cho nam giới có dự định sinh con
n

Sản phẩm tăng cường sinh lý ANANTRA EXTENDED

Thành phần:

n
• Chiết xuất Cây bá bệnh 20mg
n
• Chiết xuất cây dâm dương hoắc 12mg
n
• L – Arginine hydrochloride 70mg
n
• Chiết xuất rễ nhân sâm hồng sâm 10mg
n
• Chiết xuất rễ cây Maca 60mg
n
• Chiết xuất lá trà xanh 7mg
n
• Vitamin B3 16mg
n
• Zinc Oxide 12,5mg
n
• Sodium selenate 0.135mg
n
• Manganese sulphate 5.5mg
n
• Magnesium Oxide 34mg
n
• Tribulus terestris 60mg
n
• Tá dược vừa đủ 1 viên
n

Công dụng:

n
• Giúp bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, sức bền và tăng cường sinh lực
n
• Tăng cường sinh lý cho nam giới, hạn chế quá trình mãn dục ở đàn ông có tuổi
n

Hỗ trợ tăng nội tiết tố Testosterone ở nam giới