Dưới đây là 8 tiêu chí được các chuyên gia đưa ra để nhận biết dấu hiệu suy giảm testosterone của phải mạnh.
Theo B.s Thế Anh – Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health: sinh lý phái mạnh được quyết định bởi testosterone. Đây là hormone chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất và duy trì đặc điểm điển hình của nam giới trưởng thành, cả về ngoại hình, tâm lý và chuyện chăn gối.
Nồng độ testosterone trong khoảng từ 300ng/dL đến 1000ng/dL được coi là mức chuẩn cho một người nam giới “sung sức”. Sự suy giảm nồng độ testosterone dưới mức chuẩn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và cả chất lượng cuộc sống của phái mạnh.
Biểu hiện ra bên ngoài rõ nhất thông qua 8 dấu hiệu sau:
1. Giảm hiệu quả công việc
Nồng độ testosterone trong cơ thể suy giảm đồng nghĩa với việc năng lượng cùng tâm trạng đều sụt giảm. Các chàng thường mất đi động lực làm việc, khó tập trung. Hiệu quả tất yếu là giảm năng suất trong công việc.
2. Rối loạn giấc ngủ
Những người thiếu hụt hormone rất khó có được giấc ngủ ngon điển hình như: buồn ngủ ngay sau bữa ăn tối, ngáp thường xuyên, thậm chí là ngủ quên khi đang xem truyền hình. Các biểu hiện này không phải nhất thời sau một ngày làm việc áp lực mà kéo dài từ ngày này sang ngày khác.
Tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng nếu như công việc của họ phải trực đêm, lái xe cần sự tỉnh táo.
3. Buồn bực, gắt gỏng
Nam giới giai đoạn mẫn cảm này rất dễ nổi nóng dù với chuyện nhỏ. Thậm chí là mâu thuẫn ngày một lớn dần có thể khiến họ đánh mất đi mối quan hệ tốt đẹp với động nghiệp, gia đình và bạn bè.
Thay đổi tâm tạng sẽ rõ ràng hơn nếu trước đây họ là một người trầm tính, thân thiện và hòa đồng.
4. Mệt mỏi, trầm cảm
Tình trạng mệt mỏi kéo dài, công việc ngày càng trì trệ, khiến phái mạnh dần trở nên tự ti, buồn bã và cô lập bản thân. Nếu không có được sự đồng cảm chia sẻ, nam giới dễ đối mặt với những bất ổn tâm lý như lo âu kéo dài, trầm cảm.
5. Giảm sức mạnh cơ bắp
Cơ bắp yếu dần, thường xuyên đau lưng, đau xương khớp, sức mạnh, thể lực cũng giảm dần là các triệu chứng liên quan mật thiết đến sự suy giảm nồng độ testosterone.
Những quý ông thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể dễ dàng nhận biết khi cơ thể uể oải sau mỗi ngày tập luyện, thời gian tập ngắn dần, tần suất cũng ngày một thưa hơn.
6. Béo bụng
Thiếu hụt testosterone gây phân bố lại lượng mỡ trong cơ thể. Thay vì tạo cơ bắp như trước, cơ thể tập trung sản xuất mỡ thừa và tích luỹ ở vùng bụng.
Nếu nhận thấy cơ thể béo lên, vòng bụng to ra, cơ thể nặng nề, không kiểm soát được cân nặng thì rất có thể bạn đang là nạn nhân của suy giảm nội tiết tố.
7. Giảm ham muốn tình dục
Tần suất quan hệ ngày càng thưa, xưa có thể “chinh chiến” 2-3 lần/tuần, nay thì 2-3 tuần mới được 1 lần thì phải thận trọng.
Lúc này nồng độ testosterone đã sụt giảm nghiêm trọng. Đôi khi các quý ông chỉ “lâm trận” vì nghĩa vụ chứ không có ham muốn thực sự.
8. Rối loạn cương dương
Còn được gọi là chứng “trên bảo dưới không nghe”. Điều này các quý ông rất hay than phiền, đồng thời cũng là mối lo âu lớn nhất của nam giới khi có dấu hiệu suy giảm testosterone xuống dưới mức 230 ng/dL.
Rối loạn cương dương không được khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả đời sống thể chất và tinh thần của phái mạnh.
Để duy trì nồng độ testosterone ổn định, giữ mãi độ “sung sức”, các quý ông cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, khám sức khỏe nam giới định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra nột tiết tố nam, bổ sung kịp thời khi có tình trạng suy giảm để phái mạnh luôn luôn mạnh.