Chắc hẳn đây là thắc mắc của không ít phái mạnh. Bởi không người đàn ông nào lại không muốn có những phút giây thăng hoa cùng người yêu cũng như chứng tỏ bản lĩnh giường chiếu của mình.

Bên cạnh đó, những áp lực cuộc sống và công việc bộn bề khiến phong độ của phái mạnh đôi chút sụt giảm. Để lửa yêu có thể luôn bùng cháy và phong độ được giữ vững, hãy cùng điểm qua những bí quyết sau đây:

1. Rèn luyện sức khỏe thường xuyên, tăng sức bền

Nam giới nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục hoặc chơi thể thao. Điều đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải tỏa stress, tốt cho tim mạch và cải thiện nồng độ testosterone `rong máu.

Việc duy trì thói quen thể dục thể thao sẽ giúp cánh mày râu ít nguy cơ gặp phải tình trạng rối loạn cương dương và làm tăng sức bền mỗi khi lâm trận.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung Viagra tự nhiên

Một số thực phẩm có lợi cho sinh lý của phái mạnh có thể kể đến như:

• Chuối: tốt cho hoạt động của não bộ, cải thiện lưu thông máu và giúp làm tăng hưng phấn cho đấng mày râu
• Hành và tỏi: giúp máu lưu thông đến cậu nhỏ tốt hơn và kích thích chuyện ấy
• Hàu: chứa nhiều khoáng chất kẽm, giúp cải thiện lượng testosterone và tăng ham muốn tình dục

Và những nhóm chất hỗ trợ đắc lực cho chuyện ấy:

• Vitamin B1: kích thích dẫn truyền thần kinh, giúp tín hiệu từ não đến cậu nhỏ nhanh hơn. Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, đậu phộng và đậu tây.
• Trứng: giàu các vitamin B khác, giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng. Điều đó có lợi cho sự cương cứng cậu nhỏ.
• Acid béo omega 3: giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu oliu là những thực phẩm giàu acid béo omega-3.

3. Giải tỏa stress, hạn chế sản sinh gốc tự do có hại

Stress lâu ngày ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và làm giảm mong muốn chuyện ấy. Stress cũng khiến cánh mày râu có khuynh hướng tìm đến rượu bia, thuốc lá để giải tỏa nhưng đó lại là những yếu tố tiêu cực đối với sức khỏe sinh lí phái mạnh và làm giảm chất lượng chuyện chăn gối.

Có những cách giải tỏa stress hiệu quả như tập thể dục, tránh làm việc quá lâu với máy tính hoặc tâm sự, trò chuyện với người ấy trước mỗi cuộc yêu.

4. Loại bỏ những thói quen xấu

Hút thuốc lá và uống rượu rõ ràng là thói quen xấu đối với sức khỏe nam giới.

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ hình thành mảnh xơ vữa ở động mạch, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu nói chung và lưu lượng máu đến cậu nhỏ nói riêng. Hút thuốc lá được nhận thấy là có liên quan đến vấn đề rối loạn cương dương ở phái mạnh.

Rượu bia và đồ uống có cồn nói chung, nếu lạm dụng sẽ khiến lượng testosterone ở phái mạnh bị giảm sút. Dẫn đến nhiều vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, suy giảm chất lượng tinh trùng và tinh hoàn.

5. “Tự xử” như một cách luyện tập cho chuyện ấy

Không chỉ đơn thuần là để thỏa mãn nhu cầu sinh lý, tự xử với tần suất phù hợp rất có lợi cho sức khỏe. Tự xử giúp giải tỏa stress, cải thiện tâm lý và giúp ngủ ngon hơn.

Cánh mày râu không nên tự xử qua loa, nhanh chóng mà có thể xem việc đó như là một cách để tăng cường khả năng giường chiếu của bản thân, cụ thể là:

• Chọn lựa không gian yên tĩnh để giữ tâm lý được thoải mái
• Kích thích cậu nhỏ nhẹ nhàng, không quá chặt và nhanh
• Kiểm soát sự hưng phấn để kéo dài thời gian xuất tinh

Nếu có thể giữ cho cậu nhỏ cương cứng trong 10 đến 15 phút trước khi xuất tinh thì sẽ cho kết quả viên mãn mỗi khi lâm trận với người yêu.

6. Quan tâm và hiểu ý đối phương

Sự thăng hoa trong chuyện ấy cần đến từ cả hai người. Bởi vì như vậy thì phong độ của cánh mày râu mới thực sự được công nhận.

Các chàng nên quan tâm và tìm hiểu những mong muốn của đối phương trước và trong khi gần gũi. Điều đó giúp cả hai phối hợp ăn ý với nhau và kéo dài thời gian lên “đỉnh”.

7. Tham khảo lời khuyên từ bác sĩ

Một số cánh mày râu có thể sẽ gặp phải những vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay giảm ham muốn, đặc biệt là theo độ tuổi. Điều quan trọng là cần thăm khám để có được những lời khuyên đúng đắn từ bác sĩ và điều trị kịp thời.

Việc thăm khám sức khỏe định kì và sử dụng những sản phẩm phù hợp để hỗ trợ chức năng sinh lí sẽ giúp phái mạnh cải thiện chất lượng chuyện chăn gối và có những khoảng thời gian vui vẻ cùng người ấy.

Hãy liên hệ đến hotline 0911 161 161 của Nhà Thuốc Nam Khoa để được tư vấn về sức khỏe sinh lý cá nhân nhé các đấng mày râu.