Có rất nhiều phương pháp để cải thiện thời gian xuất tinh cho phái mạnh. Nhưng hiệu quả và dễ thực hiện nhất phải kể đến chế độ ăn uống.

Trả lời câu hỏi “xuất tinh sớm nên ăn gì?” đóng vai trò quan trọng trong chiến lược điều trị bệnh.

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì là tốt nhất?

Những quý ông trót lâm vào cảnh “chưa đến chợ đã hết tiền” hãy đưa các món ăn sau vào thực đơn nhé!

Hải sản giàu kẽm

Kẽm không chỉ hỗ trợ miễn dịch và phát triển tế bào khỏe mạnh mà còn là khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và thể chất.

Có một vài nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Do đó, bổ sung khoảng 11mg kẽm mỗi ngày có thể cải thiện phần nào thời gian xuất tinh.

Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại hải sản như hàu, sò huyết, tu hài (ốc vòi voi), cá nước lạnh (cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ…)

Trái cây và rau quả

Một số loại thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu về dương vật, không chỉ giúp cho thời gian cuộc yêu kéo dài mà còn tăng khả năng cương cứng. Chúng bao gồm:

• Hành và tỏi: thực phẩm này có thể gây mùi hơi thở nhưng giúp lưu thông máu rất tốt
• Chuối: giàu kali, giúp giảm huyết áp, có lợi cho bộ phận sinh dục và tăng cường ham muốn. Ngoài ra, năng lượng trong chuối tốt cho bất kì ai
• Tiêu và ớt: thực phẩm cay tự nhiên giúp lưu thông máu bằng cách giảm huyết áp và ức chế viêm. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn nhiều quá, chúng có thể ảnh hưởng đến dạ dày và mắt
• Măng tây: Các loại vitamin A, E, B6 trong măng tây không chỉ chống oxy hóa mà còn tăng khoái cảm, hỗ trợ sản sinh testosterol và giảm thiểu hiện tượng “chưa nhấp đã trào”
• Hẹ: giàu vitamin C, các khoáng chất và chất xơ, hẹ giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu nếu như ăn thường xuyên
• Lựu: là nguồn dồi dào acid punicic, giúp cơ thể loại bỏ các hạt mỡ xấu, vừa phòng ngừa xuất tinh sớm và rối loạn cương
• Bơ: không chỉ giàu kali và acid folic, bơ còn là nguồn chất béo lành mạnh dồi dào, giúp quý ông tăng cường ham muốn và sung mãn hơn, lâu dài hơn khi lâm trận.

Các loại thịt

Dinh dưỡng trong các loại thịt là nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình tạo máu và tăng lưu thông máu về cậu nhỏ

• Acid béo omega – 3: có trong cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu oliu
• Vitamin B1: giúp cho các tín hiệu thần kinh được dẫn truyền nhanh hơn, bao gồm cả tín hiệu từ não đến dương vật. Chúng có nhiều trong thịt lợn, đậu phộng
• Trứng: chứa nhiều vitamin nhóm B, trứng giúp cân bằng lượng hormon trong cơ thể, giảm căng thẳng và tăng khả năng cương cứng
• Thịt dê: từ lâu thịt dê nổi tiếng với khả năng bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, nâng cao sinh lực phái mạnh. Nhiều bộ phận khác của dê cũng thuộc nhóm món ăn đại bổ như tiết, gan, thận, xương, tinh hoàn
• Thịt bồ câu, thịt bò: xuất tinh sớm nên ăn gì không thể bỏ qua thịt chim bồ câu nhé! Vì thực phẩm này có rất nhiều sắt, giúp tăng cường tạo máu, tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục và kéo dài thời gian quan hệ. Thịt bồ câu cũng là loại thực phẩm cực kỳ giàu kẽm

Không phải xuất tinh sớm ăn gì cũng bổ

Một số quý ông lầm tưởng về việc cứ ăn là sẽ bổ. Đến chính bản thân những món mà người xuất tinh sớm nên ăn ở trên, nếu không ăn đúng cách sẽ không mang lại tác dụng mong muốn.

Đừng nghĩ ăn gì sẽ bổ nấy

Xuất phát từ quan điểm “ăn gì bổ nấy” nên nhiều quý ông đổ xô theo trào lưu ăn tinh hoàn và ống dẫn tinh của động vật. Nhưng thực tế thì ngoài hải cẩu, những động vật khác đều không có tác dụng nhiều như lời quảng cáo.

Nội tạng động vật nào cũng chứa hàm lượng mỡ xấu cao. Khi ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch như gan nhiễm mỡ, nội tạng nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…

Không lạm dụng thịt đỏ

Thịt đỏ giàu sắt và kẽm tốt cho máu cũng như quá trình sinh tinh. Nhưng cũng giống như nội tạng, thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol xấu rất cao. Vì vậy, hãy ăn lượng vừa phải thịt đỏ. Còn nếu như bị gút, mỡ máu hay các bệnh tim mạch khác hoặc trên 40 tuổi thì nên hạn chế.

Chế biến thực phẩm thông minh

Hạn chế dầu mỡ bao giờ cũng tốt hơn cho sức khỏe dù bạn đang ở lứa tuổi nào. Các quý ông cũng như vậy, tốt nhất hãy luộc, hấp đồ ăn thay vì các món chiên xào hay món nướng. Những món hải sản cần nấu kỹ hơn chút để tránh nguy cơ nhiễm giun sán.

Trên đây là những loại thực phẩm mà chúng tôi đã giải đáp thắc mắc cho bạn về việc “xuất tinh sớm nên ăn gì?“. Lên thực đơn ngay hôm nay để sớm cải thiện vấn đề tình dục của mình nào!

Nếu như tình trạng không có nhiều tiến triển đủ như bạn mong thì nên đi thăm khám và sử dụng thuốc điều trị nhé!

Xem thêm: [TOP] THUỐC CHỮA XUẤT TINH SỚM ĐƯỢC KÊ ĐƠN NHIỀU NHẤT