Hiện nay, với nhịp sống nhanh và cường độ công việc khiến cho sinh lực người đàn ông ngày càng suy giảm. Việc tăng cường sinh lực nam giới tại nhà là một nhu cầu thiết yếu của nam giới nhằm đảm bảo sức khoẻ bản thân.

Vậy phải làm thế nào để tăng cường sinh lực cho quí ông tại nhà và duy trì nó ra sao hãy cùng nhà thuốc nam khoa đi tìm câu trả lời nhé!

Phương pháp tăng cường sinh lực nam giới tại nhà gồm những gì?

Để tăng cường sinh lực nam giới hầu hết mọi người thường nghĩ tới VIAGRA đầu tiên nhưng thực tế không phải vậy chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng những phương pháp sau để tăng cường sinh lí cho nam giới tại nhà và cảm nhận những ích lợi do nó mang lại nhé!

1. Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá

Để tăng cường sinh lực cho nam giới tại nhà một cách hiệu quả các anh em đôi lúc chỉ cần bỏ và không thực hiện vài thói quen xấu là đã có hiệu quả ngay rồi. Lạm dụng rượu bia và thuốc lá là những thói quen xấu ảnh hưởng nặng nề lên sinh lực phái mạnh

Theo nghiên cứu khoa học mới được đại học y khoa Winconsin (Hoa Kì) công bố gần đây việc sử dụng 2 ly cũng có thể kéo lượng Testosterone của các anh em đi xuống rõ rệt. Ngoài ra, việc sử dụng rượu bia kéo dài có thể gây ra giảm trí nhớ, xơ gan, … Và đặc biệt có thể khiến việc tổng hợp testosterone của cơ thể giảm 40%

Các chất độc có trong thuốc lá có thể gây ra tình trạng tắc ngẽn và sơ vữa mạch máu từ đó làm giảm lượng máu đến dương vật từ đó gây ra tình trạng rối loạn cương.

Tóm lại việc từ bỏ thói quen sử dụng rượu bia và thuốc lá hoàn toàn cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho các anh em

2. Tập thể dục thường xuyên

Không cần phải nói tất cả chúng ta đều biết các lợi ích của việc tập thể dục như tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức khoẻ mà còn giúp tăng cường sinh lực tại nhà cho nam giới như sau:

Việc tập luyện giúp nam giới sỡ hữu cơ bắp dẻo dai, tăng khả năng chịu đựng. Giúp nam giới sau mỗi lần quan hệ không cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp cơ thể nam giới tăng cường tổng hợp testosterol, cải thiện ham muốn tình dục cũng như kéo dài thời gian quan hệ cho phái mạnh

Những bài tập như chạy bộ, chống đẩy, hít xà đơn, kegel,…. Chính là những bài tập tăng cường sinh lí tốt nhất. Mỗi ngày các anh em chỉ cần tập luyện từ 30p-60p là đủ để giữ vững sức khoẻ và tự tin trong chuyện giường chiếu rồi.

Việc tập luyện đều đặn và thường xuyên giúp cho các anh em tăng cường sinh lực tại nhà

3. Tăng cường sinh lực cho nam giới bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ

Tăng cường sức khỏe cho cơ thể tại nhà bằng cách bổ sung các loại khoáng chất từ thực phẩm là cách đơn giản dễ làm mà bất kì ai cũng có thể áp dụng được.

Khi nói đến tăng cường sinh lực nam giới tại nhà mọi người thường nghĩ ngay đến hàu biển, đúng vậy hàu biển và các loại hải sản chính là những thực phẩm hàng đầu cho sức khoẻ sinh lí ở nam giới. Hàu chứa một lượng lớn khoáng chất kẽm giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên cho nam giới, ngoài ra kẽm còn kích thích quá trình sinh tinh, giúp làm tăng chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục từ đó cải thiện khả năng quan hệ tình dục.

Ngoài hàu còn có socola là thực phẩm hàng đầu giáp tăng cường sinh lực ở nam giới. Vì socola có chứa một lượng lớn flavonoid giúp cơ thể chống lại các tác nhân oxi hoá. Việc sử dụng socola hàng ngày giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường ham muốn tình dục.

4. Quan hệ tình dục điều độ giúp đảm bảo sức khỏe

Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng nếu diều độ chuyện đó các anh em hoàn toàn có thể tăng cường sinh lực tại nhà thành công

Quan hệ tình dục quá nhiều chắc chắn sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên việc lười quan hệ còn đem đến nhiều rắc rối hơn: khiến cơ thể giảm tiết testosterone và gây suy giảm ham muốn ở nam giới. Tệ hơn việc này có thể gây ra hiện tượng teo dương vật và teo tinh hoàn.

Quan hệ tình dục diều độ và thường xuyên giúp cơ thể quen dần với các kích thích giúp kéo dài thời gian quan hệ, giúp tăng testosterol nội sinh làm tăng ham muốn,….

5. Hạn chế dùng các thực phẩm có chứa nhiều chất béo xấu

Chất béo được chia thành 2 nhóm: nhóm chất béo tốt và nhpms chất béo xấu

Nhóm chất béo tốt gồm omega 3-6-9 nhóm chất béo này đặc biệt tốt cho sinh lực nam giới

Tuy nhiên nhóm chất béo xấu có nhiều trong các nhóm thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh, bánh kẹo, các loại thực phẩm đóng hộp, … Loại chất béo này có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu điều này gây ra các bệnh về tim mạch, làm giảm lượng máu về dương vật gây ra tình trạng rối loạn cương

Chính vì vậy cần lưu ý hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhốm chất béo có hại vào cơ thể nhé

6. Tăng cường sinh lực nam giới tại nhà bằng việc ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, một giấc ngủ ngon và đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh gián tiếp giúp tăng cường sinh lực cho nam giới tại nhà. Nguyên nhân là khoảng thời gian cơ thể nam giới tiết ra testosterone nhiều nhất là vào ban đêm.

Cho nên để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sinh lực nam giới tại nhà các anh em nên ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm nhé

7. Giữ tâm lí luôn thoải mái giúp cuộc sống vui vẻ  

Tâm lí căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Chính vì vậy, cấc quí ông cần giữ tâm lí luôn thoải mái tránh tình trạng căng thẳng, stress kéo dài để có đời sống chăn gối thăng hoa

8. Tăng cường sinh lực tại nhà bằng cách thủ dâm đúng cách

Thủ dâm không đúng cách luôn là nguyên nhân dẫn đầu dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, thủ dâm đúng cách lại giúp các anh em thoát khỏi tình trạng xuất tinh sớm và nó là một trong những cách tăng cường sinh lực cho nam giới vô cùng hiệu quả

Sau đây là cách để thủ dâm đúng cách:

+ Đầu tiên chỉ thủ dâm từ 1-3 lần / tuần

+ Thủ dâm ít nhất 10 phút mới xuất tinh. Nếu thời gian thủ dâm ít hơn mà có xuất hiện cảm giấc xuất tinh thì cần phải ngừng lại, đợi hết cảm giác rồi tiếp tục. Đây chính là cách tốt nhất để luyện tập cho cậu nhỏ làm quen dần với các kích thích, làm chủ sự xuất tinh. Từ đó kéo dài thời gian xuất tinh khi quan hệ với đối tác.

Kết Luận

Thủ dâm không xấu khi biết cách thủ dâm nó sẽ giúp cho các anh em tăng cường sinh lực nam giới tại nhà một cách vô cùng hiệu quả

Trên đây là một số biện pháp tăng cường sinh lực tại nhà cho nam giới. Mọi thắc mắc xin liên hệ hotline 0911161161 .

Nhà thuốc nam khoa chuyên kinh doanh các sản phẩm tăng cường sinh lực cho nam giới chính hãng đúng giá với đội ngũ  dược sĩ, bác sĩ giàu kinh nghiệm luôn sãn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Xem thêm:

• BỊ YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ VÀ DÙNG GÌ?
• 6+ Bí Quyết Tự Nhiên Giúp Tăng Ham Muốn Dành Cho Nam Giới | Hiệu Quả, Bền Vững