Không phải ung thư, HIV/AIDS , lao phổi hay dịch hạch, bệnh tim mạch mới là căn bệnh gây tỉ lệ tử vong nhiều nhất trên thế giới.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới- WHO, bệnh tim mạch chiếm tới 13.2% tỉ lệ các ca tử vong trên toàn thế giới, vượt xa mức tỉ lệ tử vong của bệnh ung thư phổi, ung thư phế quản là là 2.9% và bệnh HIV/AIDS là 2.7%.

Tại Việt Nam, mỗi năm có đến 200.000 người tử vong do các bệnh lý về tim mạch (trích số liệu trên từ buổi toạ đàm “Vì trái tim khoẻ mạnh Việt Nam” tại bệnh viện Tim Hà Nội).

Những vấn đề về bệnh tim mạch ở nam giới đang ngày càng trở nên nguy hiểm và khó kiểm soát hơn.

Riêng ở Việt Nam, ước tính cứ 3 người trưởng thành lại có 1 người nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới vấn đề tim mạch, một con số đáng báo động cho tất cả mọi người.

Tim mạch và sinh lý nam giới

Theo nghiên cứu của Tạp chí Học viện Tim mạch Mỹ, hormone Testosterone – hormone tăng cường sức khoẻ giới tính đàn ông, có liên quan mật thiết với các bệnh lý tim mạch.

Ở nam giới đang bị vấn đề tim mạch, họ sẽ rất dễ thiếu hụt Testosterone dẫn tới tăng huyết áp, có tâm lý chán nản bỏ hẵn chuyện “chăn gối”, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng.

Tăng huyết áp là một “cặp bài trùng“ với bệnh tim mạch. Huyết áp cao ảnh hưởng đến thành mạch máu và gây xơ vữa động mạch, hạn chế lưu thông máu.

Điều này đồng nghĩa với việc máu ít lưu thông đến dương vật dẫn đến tình trạng khó đạt được hoặc duy trì cương cứng, gọi là rối loại cương dương.

Nghiêm trọng hơn, có rất nhiều nam giới lo lắng về tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, đã tìm đến cho mình những loại thuốc cường dương cấp tốc để thỏa mãn bạn tình của mình.

Tuy nhiên cái gì “nhiều quá cũng không tốt”, khi sử dụng liên tục trong một thời gian dài, đặc biệt với đàn ông đang mắc các bệnh lý tim mạch, có thể dẫn tới nhiều tình trạng như giãn tĩnh mạch, khó thở, đau tức ngực, thậm chí dẫn đến “đột quỵ khi yêu”.

Những dấu hiệu tố cáo tim bạn đang cầu cứu

Vừa qua trên một truyền hình thực tế tại Nhật bản, một người đàn ông sau khi trả lời phỏng vấn đã ngã gục xuống đất và có dấu hiệu ngưng thở.

Dù được nhanh chóng đưa đi cấp cứu nhưng nạn nhân vẫn không qua khỏi.

Sau khi khám xét, bệnh viện kết luận rằng ông đã có tiền sử bệnh tim và có thể hồi hộp quá mức trong quá trình phỏng vấn dẫn tới đột quỵ.

Bệnh tim mạch rất đột ngột và có thể dẫn đến tử vong bất kỳ lúc nào. Vì vậy, hãy cố gắng lắng nghe cơ thể của bạn với những dấu hiệu sau:

• Nhịp tim không đều: Tim đập nhanh bất thường không vì bất kì lí do cụ thể nào.
• Lo lắng, mất ngủ: Bỗng có cảm giác lo lắng cực độ và không thể ngủ được.
• Thở gấp: Dấu hiệu quan trọng giúp bạn nhận biết tim đang cầu cứu. Nguyên nhân do tim co bóp yếu dẫn tới thiếu oxy trong máu.
• Mệt mỏi không rõ nguyên nhân: Cảm thấy mệt mỏi dù không làm việc gì.
• Ra mồ hôi: Đột ngột ra mồ hôi kèm các triệu chứng khác như buồn nôn, thở gấp.
• Rối loại cương: triệu chứng suy giảm sinh lý ở nam giới do tim không cung cấp máu đủ để “cậu nhỏ” “cương” khi xuất trận.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch ở nam giới

Lối sống thụ động và quá phụ thuộc vào công nghệ là nguyên nhân chính đưa bạn gần hơn với “sát thủ thầm lặng” bệnh tim mạch.

Áp lực công việc, đời sống cơm áo gạo tiền gánh nặng lên đôi vai đàn ông.

Khiến họ liên tục bị stress, ăn uống thiếu dinh dưỡng, lạm dụng thuốc lá bia rượu, huyết áp cao…tất cả góp phần làm tỉ lệ nam giới mắc bệnh lý tim mạch ngày càng đáng báo động,

Bí kíp phòng ngừa tim mạch ở nam giới

1/ Thực hiện lối sống lành mạnh

Đa số nam giới đang bỏ qua vấn đề thể dục hằng ngày với lý do như không đủ thời gian.

Nhưng lại không biết rằng lối sống thụ động đang ngày càng rút ngắn tuổi thọ của chính bản thân họ.

Hãy tập cho mình thói quen thể lực từ 30 đến 45 phút một ngày.

Với mọi hoạt động tuỳ vào tình trạng sức khoẻ như đi bộ, tập gym, bơi, chạy bộ, hay kể cả tập yoga sẽ rất tốt cho sức khoẻ trái tim, giúp hạn chế tỉ lệ đột quỵ và vấn đề tăng huyết áp.

2/ Không sử dụng các chất kích thích

“Take care of your body. It’s the only place you have to live”-Jim Rohn – doanh nhân, diễn giả nổi tiếng.

Tạm dịch: Hãy trân trọng cơ thể bạn. Vì đấy là nơi duy nhất giúp bạn sống.

Đừng quá nuông chiều bản thân và huỷ hoại cơ thể bạn bằng việc sử dụng liên tục các loại chất kích thích.

Thuốc lá và bia rượu đều là con đường nhanh nhất đưa nam giới đến các căn bệnh như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ,rối loạn nhịp tim… nhanh gấp 2 đến 3 lần người bình thường.

Nam giới nên bỏ ngay thói quen hút thuốc lá và hạn chế sử dụng bia rượu như không uống quá hai đơn vị cồn mỗi ngày để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3/ Đối mặt với áp lực cuộc sống

Thủ sẵn cho bản thân một đam mê hay một nơi nhất định để đối phó với các áp lực thường ngày.

Có thể là đọc sách, chơi đùa cùng thú cưng, học một loại nhạc cụ, du lịch…

Susan Wojcicki, CEO thiên tài làm việc cho “ông trùm” truyền thông kỹ thuật số Youtube nổi tiếng, lại có hướng giải quyết khi gặp stress rất đơn giản.

Đó là sử dụng việc nghỉ ngơi như một chiến thuật tốt để đương đầu với khó khăn.

“Sự thật là chúng ta sẽ nhìn nhận mọi việc sâu sắc hơn sau khi nghỉ ngơi và thư giãn”- Susan Wojcicki chia sẻ.

4/ Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và bài bản sẽ như là một bác sĩ giúp chữa lành cơ thể bạn.

Các nhà khoa học chứng minh rằng mỗi ngày ăn uống đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp hạn chế rõ rệt nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Cố gắng bồi dưỡng cho bản thân thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi 400 gram/ngày.

Đồng thời nên bổ sung các loại thực phẩm chứa omega và axit béo rất tốt cho tim mạch như cá và đậu nành.

Theo khuyến cáo của WHO, nam giới nên hạn chế ăn mặn (tiêu thụ dưới 5g muối/ngày).

Cũng như tập thói quen sử dụng gạt bỏ các loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng Cholesterol trong mọi bữa ăn hàng ngày như thịt đỏ, mỡ, bơ, sữa béo….

5/ Sử dụng thực phẩm chức năng

Quá nhiều đàn ông than phiền rằng họ không có thời gian nấu nướng do bận rộn công việc.

Đối với họ tính toán và bổ sung dinh dưỡng là một bài toán hằng ngày đầy khó khăn và thách thức.

Chính vì vậy, giải pháp duy nhất cho những “quý ông bận rộn” là sử dụng thực phẩm chức năng.

Được nhập khẩu từ đất nước New Zealand , mang theo công nghệ Châu Âu hiện đại, thuốc COQ10 150 PLUS NEW ZEALAND cung cấp cho nam giới đầy đủ những dưỡng chất hằng ngày giúp đàn ông tránh xa các bệnh lý về tim mạch nói chung, cũng như cải thiện sức khỏe “cậu nhỏ” để dễ dàng lâm trận nói riêng.

COQ10 150 PLUS bổ sung cho nam giới đa dạng các loại dinh dưỡng như Co-enzyme Q10-hợp chất oxi hoá có trong cơ thể con người và suy giảm đi đáng kể khi về già, và dầu cá tự nhiên, vitamin E, tinh dầu hạt lanh, dầu anh thảo.

Những chất trên giúp cung cấp năng lượng cho tim, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng chống bệnh tim mạch, đem lại một trái tim khỏe mạnh.

Đồng thời, thuốc còn giúp giảm Cholestorol có trong máu, giải phóng những năng lượng tích tụ trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh béo phì.