Nói về xuất tinh sớm, người trong cuộc ngao ngán: “Toi rồi, hết hi vọng rồi!”. Nhưng chuyên gia lại tiết lộ rằng, có một vài cách cực “xịn” giúp chấm dứt tình trạng tinh binh “háo thắng” đòi “cậu nhỏ” cho ra sớm đấy!

Niềm vui chăn gối, vốn được mệnh danh là thuốc tiên, rạo rực nhất đời người lại trở thành một nỗi thất vọng nặng nề chỉ vì chứng “ra sớm”, như vậy có đáng không? Rõ ràng là không!

Chẳng ai muốn thẹn thùng nói câu “Xin lỗi, chịu hông nổi” với “đối tác” của mình trước, trong và cả sau cuộc yêu.

Đàn ông bị xuất tinh sớm nên biết rằng đây là chuyện không của riêng ai. Thomas J. Walsh, MD, một bác sĩ tiết niệu tại Đại học Washington cho hay, có đến 33% đàn ông ở mọi lứa tuổi tự thú rằng họ đã từng bị ra sớm, ít nhất vài lần.

Vậy là có đến 67% không bị xuất tinh sớm ư? Chưa chắc đâu, có thể họ chỉ đang cố giấu mà thôi.

Cho nên, bạn không hề cô đơn trên hành trình chiến đấu với chứng xuất tinh sớm đáng ghét này. Bằng cách nào ư? Tìm hiểu và áp dụng ngay nhé!

Thời gian trung bình cho 1 lần xuất binh?

Theo một nghiên cứu năm 2005, tính từ lúc “đi vào” đến lúc “xuất ra”, thời gian trung bình của 500 cặp đôi dị tính (nam- nữ) đo được bằng đồng hồ bấm giờ là là 5,4 phút.

Có rất nhiều anh chàng không thể chạm tới ngưỡng trung bình đó. Trích từ cuốn sách năm 2014 The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups, gần 50% nam giới chỉ có thể lâm trận trong vòng hai phút, theo New Republic.

Tóm lại, bạn được xem là xuất tinh sớm nếu chỉ chịu được khoảng 1-2 phút kể từ khi “xâm nhập”, bất kể nỗ lực “níu kéo” như thế nào. Có một biện pháp được cánh mày râu tỉ tai nhau, là cố ý phân tâm ra khỏi cuộc yêu.

Ví dụ như suy nghĩ về đội bóng yêu thích chẳng hạn, sẽ giúp các anh gắng gượng thêm một vài giây trên giường. Nhưng thực sự thì chẳng có ma nào muốn đếm bóng trong lúc đang mây mưa cả.

Ơn giời, bí quyết đây rồi! Không chỉ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh xuất tinh sớm, mà có thể còn cải thiện độ bền hơn mức trung bình nữa nhé.

1. Luyện “skill” cho cơ xương chậu

Nói một cách dễ hiểu, tưởng tượng bạn đang đi tiểu, thực hiện động tác co cơ để cắt dòng nước tiểu (nín tiểu), sau đó thả lỏng, sau đó lại giữ lại, rồi thả lỏng… cứ tiếp tục xen kẽ như vậy. Hoặc bạn có thể đứng trước gương, cố gắng nâng tinh hoàn lên mà không dùng tay hay “rút ngắn dương vật của bạn”.

Một khi bạn cảm thấy đã điều khiển được cơ sàn chậu, hãy siết chặt và duy trì nó trong 10 giây, sau đó thả ra. Thực hành thường xuyên giúp bạn tăng khả năng kiểm soát xuất tinh. Điểm đặc biệt của bài tập này là bạn có thể thực hiện và luyện tập mọi lúc mọi nơi.

Như trang Men’s Health UK báo cáo: Một nghiên cứu vào năm 2005 cho thấy 75% nam giới đã cải thiện chức năng cương dương sau khi tập kegels kể trên. Một nghiên cứu khác của Ý chỉ ra rằng 61% nam giới được chữa khỏi chứng xuất tinh sớm thông qua việc phục hồi và cải thiện chức năng của các cơ sàn chậu.

2. Hạn chế lực đẩy

Đừng thúc hùng hục liên tục, thiên hạ gọi đó là “làm tình như thỏ”. Không phải cứ “càng sâu, càng sướng”, các chàng có thể cọ đầu khấc của mình vào các điểm khác nhau của âm vật, mơn trớn những điểm tập trung nhiều dây thần kinh như mép, rìa âm vật. Điều này hoàn toàn có thể tạo ra những khoái cảm nhất định.

Chắc chắn, phải có một chút lực đẩy nhất định, nhưng ngay khi cảm thấy sắp… “bung”, hãy nhẹ nhàng, chậm lại, mà không khiến nàng bỗng dung mất hứng và cắt đi sự đê mê và thoã mãn của cô ấy giữa chừng.

 3. Thay đổi tư thế

Nhà trị liệu tâm lý tình dục Vanessa Marin ở Bustle khuyên rằng thay vì chọn một tư thế và “phạch phạch” mạnh như con thỏ rừng, hãy thử xen kẽ một vài tư thế khác nhau để cậu nhỏ dai sức hơn trong suốt cuộc yêu. Việc chuyển tư thế mới sẽ cho phép cơ thể tạm dừng nhằm kiềm hãm cậu nhỏ phun trào và giúp cuộc vui về đích tốt đẹp.

Marin cũng khuyên bạn nên thử trải nghiệm các tư thế mới khó hơn để kéo dài hơn; từ đó các chàng có thể cảm thấy mình sẽ lâu ra hơn vì não bộ đang bận tập trung cho việc cân bằng và điều khiển vị trí cơ thể chính xác.

Vẫn chưa biết tìm đâu? Hãy Google danh sách 45 tư thế quan hệ. Phải, có đến 45 tư thế khác nhau đấy. Đừng bỏ qua thế doggy, thế cổ điển giúp bạn vào sâu và đưa nàng lên đỉnh nhanh nhất.

4. Tập luyện quay tay, vận may sẽ tới

Quay tay đúng cách giúp bạn bền hơn trên giường? Đúng đấy. Điều này còn được gọi là “mài giũa” và theo Tiến sĩ Walsh, đây là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất để tránh xuất tinh sớm. Về cơ bản, quay tay đến lúc bạn gần xuất, dừng lại ngay lập tức, nghỉ giải lao rồi lại quay tiếp, đến lúc gần chịu hết nổi, lại nghỉ giải lao.

Tiến sĩ Emily Morse lưu ý nên dùng kem dưỡng hoặc gel bôi trơn để bảo toàn cậu nhỏ khỏi bị trầy xước khi thủ dâm. Và điều bất ngờ là thủ dâm 1, 2 tiếng trước khi lâm trận sẽ giúp bạn kéo dài thời gian chiến đấu nữa đấy!

5. Bóp, bóp & bóp

Tiến sĩ trị liệu Ian Kerner (tác giả của She comes first) khuyên rằng nếu trong lúc quan hệ, khi các chàng trai cảm thấy sắp đạt đến điểm cực khoái, hãy dừng lại và siết ngay phía bên dưới đầu dương vật.

Điều này có thể giúp bạn kéo dài cuộc yêu lâu hơn trên giường bằng cách đẩy máu ra khỏi tĩnh mạch của dương vật và giảm sự thôi thúc xuất tinh.

6. Vũ điệu của những… ngón tay

Nhiều phụ nữ đòi hỏi được kích thích chỗ đó bằng nhiều cách để đạt cực khoái ngay từ đầu, có thể bằng miệng, ngón tay, đồ chơi (hehe). Vì vậy bạn có thể cân nhắc chọn một món phù hợp nhất hoặc phối hợp cả 3.

Khi cô ấy đã bắt đầu “tê tê” ngay trước khi lâm trận thì bạn cũng giải tỏa phần nào áp lực và “bền” hơn trên giường.

7. Dùng Bao cao su

Một số loại bao cao su trên thị trường có sử dụng thêm chất gây tê bề mặt, kéo dài khoái cảm cho cả chính các quý ông và bạn tình của mình. (Dù sao thì, nên sử dụng bao trong mọi trường hợp vì nhiều mục đích khác nhau).

8. Dùng thuốc và sản phẩm hỗ trợ

Tiến sĩ Walsh chia sẽ rằng “Ở châu Âu, có rất nhiều loại thuốc được bán một cách hợp pháp giúp giúp các chàng trai kéo dài thơi gian đánh trận trên giường”.

Cũng có bằng chứng cho thấy rằng một số thuốc chống trầm cảm có thể giúp kéo dài giới hạn cực khoái. Chẳng hạn như Paxil, hay Paroxetine , đã được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt.

Nhưng ở mặt khác chúng có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng hoặc người dùng sẽ bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ.

Bên cạnh thuốc, một số dạng viên uống hỗ trợ có thể giúp quý ông qua được cửa ải này mà không gây tác động xấu đến sức khỏe.

Truy cập Men’s Health Pharmacy hoặc gọi hotline 0911161161 để được tư vấn giải pháp tối ưu nhất bởi các dược sĩ và chuyên gia Nam khoa hàng đầu.

9. Gõ cửa chuyên gia

Có rất nhiều cách hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể tự mình thực hiện và theo dõi. Để quá trình điều trị đạt hiểu quả cao nhất, bạn nên cởi mở chia sẻ và nghe tư vấn từ chuyên gia.

Sẽ rất khó khăn để nam giới thừa nhận mình bị xuất tinh sớm và đi thăm khám ở các cơ sở y tế. Nhưng bạn phải nhớ rằng điều trị sớm ngày nào sẽ có lợi cho đời sống tình dục và tâm lý cho bạn ngày đó.

Nếu ngại đến bệnh viện, bạn có thể tìm kiếm các phòng khám đáng tin cậy của Việt Nam như Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health (ThS. Bs. Trà Anh Duy – 0902.353.353) để được kiểm tra, điều trị một cách an toàn và kín đáo.